下肢最易“藏”血栓 日常生活中如何预防下肢静脉血栓？

许多人都听说过健康杀手“脑血栓”，但最容易“藏”血栓的地方是人体的下肢。下肢血栓有什么危害，又该如何防治?戳视频。

下肢最易“藏”血栓 或引发肺动脉栓塞

血栓是血液在血管内的一种凝集状态，可以造成血管的堵塞。其中，下肢深静脉血栓最为高发。

首都医科大学宣武医院血管外科主任医师 佟铸：静脉系统是从远端往心脏回流的，下肢静脉系统的回流要克服重力作用，从远端向心脏回流，在这个过程当中相对来说容易发生血流的缓慢、血液的淤滞。下肢静脉系统占整个人体静脉系统的比例都是比较大的，这些原因就导致我们下肢容易产生静脉血栓。

而一旦下肢深静脉血栓脱落到肺动脉，就可能引发肺动脉栓塞，比较危险。

首都医科大学宣武医院血管外科主任医师 佟铸：轻者可能引起咳嗽、胸闷、憋气，重者甚至引起猝死。随着时间的延长，静脉血栓造成下肢静脉的阻塞之后，会引起小腿的皮肤营养障碍、肿胀，这就叫血栓形成后综合征。

突发腿肿腿疼 这些高危人群需格外警惕

专家提醒，如果突然出现明显的腿肿腿疼，就要怀疑是不是下肢有了血栓。一些高危人群，需要格外警惕。

首都医科大学宣武医院血管超声科主任医师 邢英琦：卧床的病人，比如说瘫痪的病人需要警惕下肢血栓的发生。还有做过骨科手术或者是关节手术的这种卧床的病人，也需要在术后的一两天之内筛查一下有没有血栓。还有比如说肿瘤晚期，肿瘤也是容易引起血液成高凝状态的一个易患因素。

此外，处于怀孕中晚期的准妈妈们，由于腿部压力变大、运动量变小，也有必要排除下肢静脉血栓的风险。

首都医科大学宣武医院血管超声科主任医师 邢英琦：检查主要分成抽血化验和影像检查，包括CT静脉造影、核磁静脉造影，这样可以做进一步的检查。

避免久坐久站 踝泵运动预防下肢血栓

日常生活中，该如何预防下肢静脉血栓呢?对于长期卧床的高危人群，专家建议尽量主动活动腿部肌肉，实在没有条件的，可以使用医用弹力袜或外在的压迫装置，甚至口服抗凝药物，来防止血栓的形成。对于普通人群，要尽量避免久坐久站，增加下肢活动量。

首都医科大学宣武医院血管外科主任医师 佟铸：如果是长时间坐，我们就可以做一些踝泵运动，比如在下肢、腿伸直的状态下，脚做背屈动作，从而让小腿后面的肌肉能够发挥肌肉泵的作用，促进静脉回流。